મન અશાંત હોય કે ભયભીત હોય ત્યારે જોરથી શ્વાસ બહાર કાઢીને પછી શ્વાસને અંદર લઈને રોકી રાખવાથી અને મંત્રજાપ કરવાથી મન શાંત થાય છે. મંત્રજાપથી દુષ્ટ વૃત્તિઓનો નાશ થાય છે..... વધુ આગળ વાંચો...